Möchtest du deine Praxis des Sonnengrußes intensivieren?
probiere die Chakra Konzentration
Eine Erweiterung der Praxis des Sonnengrußes kann die
Konzentration auf die Energiezentren,
die Chakras in den einzelnen Stellungen sein.
Mit deinem inneren Blick, mit deiner Aufmerksamkeit,
gehst die in den einzelnen
Stellungen jeweils zu einem bestimmten Chakra.
Dabei bringst du die Energien in
deinem System in Fluss, verbindest sie miteinander und stabilisierst und zentrierst
dich dabei.
Ein harmonisiertes Energiesystem ist das Ergebnis.
Je durchlässiger und aktiver deine Energiezentren sind, desto mehr lebst du im Einklang mit der
Welt, spürst Kraft, Energie und Ausdauer für all die Aktivitäten, die durch
dich in die Welt gebracht werden wollen.
Du kannst dir die Chakras als Energiewirbel (das Sanskrit Wort
Chakra bedeutet Rad) vorstellen, die sich als eine Art Trichter nach vorn
und hinten bzw. nach oben und unten (beim Kronen und Wurzel- Chakra) ausdehnen:
Fühle einfach in die entsprechende Körpergegend hinein.
Hier kommt es nicht aufeine genaue Lokation an, sondern auf die Intensität deiner Aufmerksamkeit.
Vielleicht beginnst du mit einer oder 2 Stellungen, in
welchen du dich auf das entsprechende Chakra konzentrierst. Dann kannst du nach
und nach weitere Positionen dazu nehmen. Mit fortschreitender Übung wirst du die
natürliche Abfolge immer mehr verinnerlichen, und du musst nicht mehr darüber
nachdenken. Wie beim Erlernen der einzelnen Stellungen erfordert auch die Chakra
Konzentration ein regelmäßiges Üben, um die Abfolge zu verinnerlichen und die
Wirkungen spürbar zu machen. Du vernetzt mit deiner Praxis deine Energiezentren.
Melde dich gerne bei mir, wenn du Fragen hast.