Meditation- was ist das?
(lat.: nachsinnen, nachdenken, Mitte, aufrichten)
JEDER hat schon einmal meditiert, da dies ein natürlicher Zustand unseres Geistes ist!
Wenn du dich ganz auf eine Tätigkeit konzentrierst, nachdenkst, oder in Tagträumen versinkst, dann bist du oft so fokussiert, dass du alles um dich herum ausblendest.
In diesem Zustand erholt sich unser Gehirn am effektivsten. Es entwickelt sich weiter und neue Erkenntnisse und Einsichten können erfahren werden.
Entspannung des Geistes
Den Zustand der Mediation kann man nicht erzwingen, genauso wenig wie das Einschlafen. Trotzdem schafft man es jeden Tag. Und somit kannst auch du meditieren und die positiven Effekte des meditativen Zustandes, in welchem sich das Gehirn entspannt, regeneriert und dein Bewusstsein sich erweitert, erfahren.
Eine positive Lebenseinstellung, innerer Frieden, Kreativität und Lebensfreude sind oft das Ergebnis. Schon mit 10-15 Minuten täglicher Übung erschließen sich die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen zu Ruhe und Gleichgewicht.
Meditation ist die vollständige Entspannung deines Geistes. Doch wie entspannt man seinen Geist? Genauso wie die Muskeln, kann man auch den Geist trainieren, nur ist das für die meisten Menschen am Anfang viel schwerer. Es gibt eine Vielzahl an Konzentrations- und Meditationstechniken, um den unterschiedlichen Temperamenten der Menschen gerecht zu werden.
Yoga wird in den alten Schriften als das „zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“ beschrieben.
Letztendlich haben die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga das Ziel, dich in diesen Zustand hineinzuführen.
geführte Herzmeditation/ Atemmeditation
Du möchtest gleich mal ausprobieren, wie sich eine bewusste Meditation anfühlt?
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