Yoga für jedermann
Unsere kleinen Gruppen sind so bunt, wie das Leben. Yoga kann in jedem Alter und mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen praktiziert werden. Hier kannst du den klassischen, integralen Hatha Yoga erlernen, dich weiterentwickeln und Impulse für deinen individuellen Yoga Weg finden.
In kleinen Gruppen wird die Yoga Praxis an die Voraussetzungen und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Alle Stunden orientieren sich an einem Thema, welches sich aus den Bedürfnissen der Teilnehmer oder den aktuellen Lebenseinflüssen ergibt und folgen einer festen Struktur:
Anfangsentspannung
Übungen zum Vorbereiten des Körpers und Geistes auf die Asanas (Körperstellungen) und Pranayama
Pranayama (Atemübungen)
Abfolge von Asanas, welche sich an der Rishikesh bzw. Yoga Vidya Reihe orientieren
Endentspannung
kurze Meditation
Yoga hilft dir zu erkennen, was du benötigst, um dein volles Potential als Mensch zu leben. Yoga gibt dir die Methoden und Mittel, um dies auf deiner indivduellen Weise zu verwirklichen und in dein Leben zu bringen. Du erlangst Selbsterkenntnis, gewinnst Selbstvertrauen und erfährst Selbstermächtigung über die Arbeit mit dem Körper, der Erfahrung deines Atems und die Erforschung deines Geistes.
Einstieg jederzeit möglich, Kurs sind krankenkassenzertifiziert nach §20 SGBV.