Alles Leben ist Bewegung, und du bist mittendrin. Wir lernen mit dem Yoga unsere Bewegungen dem Leben anzupassen. Hier ist der Begriff Bewegung allumfassend gemeint und beginnt mit den Bewegungen deines Körpers und endet mit den Bewegungen deines Geistes, deiner Gedanken.

Die Yoga Asanas, Körperhaltungen, bereiten unseren Körper darauf vor, kraftvoll und flexibel zu agieren und zu reagieren.
Es macht Freude, wenn das Bücken und Aufstehen leicht fällt, wenn man sich beim Stolpern geschmeidig abfangen kann und lieber Treppen steigt als Aufzug zu fahren. Das so einfache Geheimnis hinter diesen Fähigkeiten besteht in der ausgewogenen Balance zwischen Spannung und Anspannung, welche sich ständig an die veränderten Einflüsse der Umwelt anpasst. Muskeln benötigen für ihre Gesundheit Anspannung und Entspannung, um optimal mit Nährstoffen versorgt werden zu können. Faszien benötigen für ihre natürliche Elastizität Dehnung und Entspannung, nur so bleiben sie dauerhaft elastisch. Yoga Asanas wirken effektiv, um dem Muskel- und Bindegewebe diese Anspannung und Dehnung zu ermöglichen.

Eine ganz besondere Bewegung, um deren zentrale Bedeutung die alten Yogis wussten, ist unser Atem. Deshalb gibt es eine eigene Yogapraxis Pranayama, das Lenken der Lebenskraft, genannt. Unsere Atemmuskulatur, unser tiefes Aus- und Einatmen, trägt entscheidend zu einer ermüdungsfreien Rumpfstabilität bei. Unser Atem ist aber auch ein Bindeglied zu unserem Energiesystem und beeinflusst unsere Emotionen und Gefühle, und umgekehrt beeinflussen unsere Gefühle und Emotionen unseren Atem.

Yoga praktizieren bedeutet also die Verantwortung zu übernehmen um unser Leben immer bewusster zu gestalten:

• immer bewusster deinen Körper zu erleben, einzusetzen und zu pflegen
• immer bewusster deine Energien zu spüren, einzusetzen und zu entwickeln
• immer bewusster deinen Geist wahrnehmen, verwenden und schulen.

Und wenn doch einmal eine Krankheit oder ein Unfall unsere körperliche Bewegungsfreiheit einschränken, dann haben wir die geistige Stärke und Flexibilität diese Situation anzunehmen und an einer Wiederherstellung und Genesung mit angemessenen Aktivitäten geduldig zu arbeiten.

Diese Lebenseinstellung und Praxis kommt natürlich nicht von alleine. Wir bereiten uns mit Training, mit unserer Yogapraxis, für die schwierigeren Situationen in unserem Leben vor.

Klingt das gut? Dann probiere es doch gleich mal aus! Yoga kann man nur JETZT tun.

Sei neugierig – erFreue dich an deiner Lebendigkeit

Wie wäre es einfach in den nächsten Momenten und Tagen immer wieder jeden Einatmenzug und jedes Ausatmen wie ein köstliches Getränk oder eine köstliche Speise zu genießen?
Ganz bewusst die Versorgung deines Körpers mit belebendem Sauerstoff wahrnehmen!