Es bedarf der Ausgeglichenheit zwischen Spannung und ENT-Spannung – genau das bedeutet unter anderem das Sanskrit Wort HATHA:

Ha – Sonne
Tha – Mond

Hatha hat zudem die Bedeutung: „sich Anstrengen, Bemühen, Stärke“, was bedeutet, dass wir für diese Praxis eine hohe Motivation brauchen.

Wir trainieren unseren Körper in einer Abfolge von Stellungen, welche auch mit Anstrengung, also Anspannung, gehalten werden, um danach die Entspannungsimpulse ganz bewusst zu setzen und zu spüren. Eine starke Muskulatur und eine starkes, geschmeidiges Bindegewebe beugen Muskelverspannungen und Schmerzen vor.

Übrigens werden bei der Asana Praxis die verschiedensten Regionen des Körpers gedehnt und gedrückt, was eine harmonisierende Wirkung auf die Hormondrüsen – und somit auf unser Wohlbefinden im Körper und im Geist hat.

Durch deine Übungspraxis nimmst du deinen Körper und seine Bedürfnisse besser wahr und kannst Fehlhaltungen, sowie ungesunde Bewegungsmuster erkennen und durch korrekte Haltungen ausgleichen.

Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein freudvolles Lebensgefühl.